12 Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Posted by Ayied Muhammad Riduan on 6:05 PM in
Semua orang pasti menyukai makan telur? Ya. Makanan yang yang kaya akan protein ini merupakan salah jenis makanan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Mungkin kebanyakan orang menganggap bahwa putih telur kurang bergizi jika dibandingkan dengan kuning telur, sehingga mereka tidak tertarik untuk mengkonsumsinya. Padahal sebenarnya putih telur juga memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, dalam kesempatan kali ini akan memberikan informasi tentang 12 manfaat putih telur sebagai berikut :

Putih Telur dengan 12 Manfaatnya

1. Kaya Akan Protein
Perlu diketahui bahwa putih telur sangat kaya akan albumin yang merupakan sumber protein, jadi jika anda ingin membentuk otot, maka mengkonsumsi putih telur merupakan cara tepat yang bisa anda lakukan.

2. Bebas Kolesterol
Pada satu butir telur utuh mengandung kolesterol yang sangat tinggi, bahkan sebutir telur yang berukuran besar sudah mampu memenuhi kebutuhan kolesterol harian anda yang memang sangat direkomendasikan. Dan total jumlah kolesterol dalam sebutir telur hanya terdapat di dalam kuning telurnya saja, yakni sebesar 213 miligram. Sedangkan kebutuhan normal kolesterol tubuh per hari adalah 300 miligram, namun hanya boleh maksimal 200 miligram per hari, jika anda mengalami gangguan kardivaskular atau diabetes. Jadi, jika anda merasa khawatir makan telur karena takut akan kelebihan jumlah asupan kolesterol harian, maka sebagai solusinya anda bisa mengkosumsi telur hanya putih telurnya saja.

3. Rendah Kalori
Manfaat berikutnya dari putih telur adalah sangat cocok menjadi sarapan untuk mereka yang membutuhkan asupan rendah kalori. Sehingga memeilih putih telur sebagai menu sarapan merupakan salah satu cara diet rendah kalori yang baik.

4. Tinggi Kalsium
Putih telur ini merupakan makanan yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kekuatan tulang dan menghindar diri dari osteoporosis.

5. Mengandung Zat Anti Kanker
Manfaat putih telur lainnya adalah bisa melindungi tubuh dari kanker, karena putih telur memiliki kandungan selenium. Bukan hanya itu, putih telur juga bisa menghindari kanker prostat yang banyak menyerang kaum adam secara efektif.

6. Kaya Vitamin B12
Untuk mendapatkan asupan vitamin B12 anda bisa mengkonsumsi putih telur. Dimana vitamin yang satu ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem saraf.

7. Mengandung Kolin
Kolin merupakan salah satu unsur yang terkandung dalam putih telur. Dimana kolin atau choline ini bisa membantu anda untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Jadi tidak ada salahnya bagi anda yang menderita insomnia, bisa mencoba untuk mengkonsumsi putih telur ini secara teratur.

8. Kaya Zat Besi
Bukan hanya pada sayuran hijau saja, namun putih telur juga kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Nah, bagi anda yang merasa kurang darah bisa mengkonsumsi putih telur ini dalam mengatasinya.

9. Mencegah Penuaan Dini
Dengan mengkonsumsi putih telur secara teratur bisa membantu peremajaan sel serta jaringan yang akan menghasilkan kulit halus. Sehingga putih telur ini bisa digunakan untuk mengatsai tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan garis-garis halus pada wajah.

10. Menjaga Pertumbuhan Otot
Biasanya manfaat putih telur ini acapkali dimanfaatkan bagi orang yang ingin memiliki tubuh kekar yang berotot. Hal ini dikarenakan pada putih telur terdapat kandungan protein yang tinggi.

11. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat lainnya dari putih telur adalah bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaat ini menyerupai efek obat penurun tekanan darah captopril.

12. Mengatasi Permasalahan Kulit
Selain baik untuk kesehatan, ternyata putih telur juga sangat baik untuk kecantikan. Dimana putih telur ini bisa digunakan sebagai masker wajah yang penggunaannya bisa dikombinasikan dengan lemon dan madu. Dengan menggunakan masker putih telur ini, wajah anda akan terbebas dari jerawat dan membuat kulit wajah semakin kencang.

Wah ternyata selain enak didadar dan diceplok (mata sapi), telur ini banyak sekali ya manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan? Nah, bagi anda yang sehat dan cantik secara alami bisa mengkonsumsi putih telur secara teratur.